ခေတ်မီ ဘိုးစ် ကိရိယာ ဒီဇိုင်းများသည် လေ့ကျင့်သူများအား လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း ချက်ချင်းစွမ်းဆောင်ရည်ပြန်လည်အကြံပေးချက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ရန်အတွက် LED နည်းပညာကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ဤမြင်သာသော ဖြည့်စွက်မှုသည် ရိုးရာလေ့ကျင့်မှုများကို ဒေတာအခြေပြုအတွေ့အကြုံများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။
LED ထည့်သွင်းထားသော ပစ်မှတ်များသည် အထူးစီးကရိုန်းများဖြင့် တောက်ပကာ အသုံးပြုသူများကို ရှုပ်ထွေးသော ဝှေ့ခလုတ်ပေါင်းစပ်မှုများကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ ထိုးချက်များသည် တိကျစွာရောက်ရှိသောအခါ-
အောင်မြင်သော ထိုးချက်တစ်ခုစီသည် တီးလုံးများနှင့်အတူ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အဆက်မပြတ် မီးပုံစံများကို စတင်ပေးသည်။ ဤကိုက်ညီမှုသည် အောက်ပါတို့ဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်-
ဘောက်ခ်စင်ပစ္စည်းအသစ်များသည် ထိုးချက်များကို ဂီတစည်းချက်များနှင့် အချိန်တစ်ပြေးညီ တွဲဖက်ပေးခြင်းဖြင့် လူများလေ့ကျင့်ပုံကို ပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။ ဤစက်များတွင် လူတစ်ဦး ထိခိုက်မှုကို ခံစားရပြီး ကစားနေသော သီချင်း၏ စည်းချက်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပေးသည့် ဆင်ဆာများ ပါဝင်သည်။ ထိုးချက်များသည် စည်းချက်နှင့် မည်မျှကိုက်ညီမှုရှိသည်ကို အခြေခံ၍ စနစ်က အမှတ်များပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ဂီတစည်းချက်နှင့်အတူ ဒဏ်ခတ်ခြင်းများကို တီးခတ်နေသည့် သံစဉ်နှင့်အတူ ကခုန်နေသည့်သဘောမျိုး ခံစားရစေသည်။ ဤကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်မှုမျိုးသည် ဘောက်သားများသည် ဂီတပုံစံများကို ဖတ်ရှုပြီး သင့်တော်သလို တုံ့ပြန်လေ့ကျင့်မှုကို သင်ယူသည့်အတွက် လက်-မျက်စိ ညှိနှိုင်းမှုကို တိုးတက်စေသည်။ ဤစနစ်များကို စမ်းသပ်ခဲ့သော လေ့ကျင့်သူများအများအပြားက ပုံမှန် ထိုးအိတ်များဖြင့် လေ့ကျင့်ခြင်းထက် သူတို့၏ တုံ့ပြန်မှုများ ပိုမိုမြန်ဆန်လာသည်ကို သတိပြုမိကြောင်း ပြောကြားခဲ့ကြသည်။ အသံသည် ကြွက်သားအမှတ်တရ ဖွံ့ဖြိုးမှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည့် လေ့ကျင့်မှု အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် တုံ့ပြန်မှုအချိန်များတွင် သုံးပုံတစ်ပုံခန့် တိုးတက်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ပြသထားသည်။
ဘလူးတုသ် 5.0 နည်းပညာအသစ်ဆုံးသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ရပ်တန့်မှုများကို အမှန်တကယ်လျှော့ချပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ယခင်မော်ဒယ်များထက် အကွာအဝေး လေးဆခန့် ပိုမိုရရှိပြီး နှစ်ဆပိုမြန်ဆန်ကာ ဖုန်းမှ ပဲ့ထွက်၍ ပိုက်ဆံ 240 ပေအကွာအဝေးတွင် ရွေ့လျားသည့်အခါတွင်ပါ အချက်ပြဆက်သွယ်မှု အားကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ကိရိယာကို တစ်ချက်ချက်ခုတ်ပေးလိုက်ပါက အချိန်ကွင်းလွတ်မှုမရှိဘဲ ဂီတသံများ ချက်ချင်းစတင်လာပါသည်။ နားကြပ်များနှင့် စပီကာများကို တစ်ပြိုင်နက် ချိတ်ဆက်နိုင်သည့်အပြင် အသံအရည်အသွေးကို မည်သည့်အခါမျှ မကျဆင်းစေပါ။ လက်ရှိ အချက်ပြမှုနှောင့်နှေးမှုသည် 40 မီလီစက္ကန့်အောက်တွင် ရှိနေပြီး HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြင်းထန်စွာလုပ်နေစဉ် တစ်ခုချင်းစီ ထိုးချက်တိုင်းသည် ဂီတစည်းချက်နှင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကိုက်ညီစေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ကိုယ်ကို အပြင်းအထန် တွန်းအားပေးနေသည့် လူများအတွက် ဤကဲ့သို့သော အချိန်ဇယားသည် မြင့်မားသော အပြင်းအထန် အကွာအဝေး လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ထိရောက်မှုကို အလွန်ကြီးမားစွာ ကွဲပြားစေပါသည်။
ဘောက်စင်းစက်များသည် အလွယ်တကူ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲနိုင်သည့် အစိတ်အပိုင်းများဖြင့် အမှတ်တံဆိပ်၏ အမှတ်အသားကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည့် အခွင့်အလမ်းကို ပေးစေသည်။ မော်ဂျူလာပါနယ်စနစ်ကြောင့် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲရန် အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ကြီးမှုးသူများသည် အသင်း၏ အရောင်များနှင့် ကိုက်ညီစေနိုင်ပါသည်။ ကုမ္ပဏီများသည် ၎င်းတို့၏ လိုဂိုများကို ပြသနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် လုပ်ဆောင်မှုနေရာနှင့် ကိုက်ညီသည့် ဒီဇိုင်းများကို စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများအပ် ဒစ်ဂျစ်တယ်အင်တာဖေးသည်လည်း ကိုက်ညီစေရန် အလိုအလျောက် ပြောင်းလဲပါသည်။ ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်မှုအချိန်များတွင် အသုံးပြုသူများ၏ အတွေ့အကြုံများသည် အမှတ်တံဆိပ်၏ အမှတ်အသားနှင့် အပ်စ်ပ်စ်ပ်ကျစ်ကျစ် ကိုက်ညီမှုရှိပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ကာယလေ့ကျင့်ရေးကဏ္ဍများမှ သုတေသနများအရ ရုပ်ပိုင်းနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ် စိတ်ကြိုက်ညှိမှုများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အသုံးပြုသူများ၏ ပါဝင်မှုကို စံနှုန်းများထက် သိသိသိသိ မြင့်မားစေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။ သို့သော် အသုံးပြုမှုပုံစံပေါ်တွင် အတိအကျသော ကိန်းဂဏန်းများသည် ကွဲပြားမှုရှိပါသည်။ ကုန်းပိုင်းလုပ်ငန်းများသည် လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းများကို လမ်းလျှောက်နေသည့် ကြော်င့်ငြောက်များအဖြစ် အသုံးပြုရာတွင် တန်ဖိုးရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ အိမ် စက်ပစ္စည်းများကို နေထိုင်ရာနေရာများတွင် သဘောကျဖွယ်ရာအောင် ပေါင်းစပ်ထားပြီး မသက်ဆိုင်သလို ခံစားရခြင်းမရှိပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် အသစ်မွမ်းမူမှုများကို ပေးပေးခဲ့ခြင်းဖြင့် အသစ်သော အသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး လူများသည် မိမိ၏ ကိုယ်ပိုင်ဟန်သော အလှအပကို တစ်ချက်ချင်းစီ ထုတ်လုပ်သည့်အခါ စိတ်ခံစားမှုအား ပိုမိုခိုင်မာလာစေပါသည်။
နောက်ဆုံးထွက် ဘောက်စင်စက်များသည် လူတစ်ဦးက ပက်ဒ်များကို ရိုက်ထိပုံ၊ စည်းချက်၊ အချိန်ကာလနှင့် ထိတွေ့မှုနေရာများကဲ့သို့သော အရာများကို ကြည့်၍ ၎င်းတို့၏ ခက်ခဲမှုကို ညှိနှိုင်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဤစက်များသည် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ လုပ်ဆောင်ပုံကြောင့် လေ့ကျင့်ရေးအချိန်များကို ပို၍စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်စေပြီး အချိန်ကာလအတွင်း တိုးတက်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် တိကျစွာ ထိမှတ်မှုများကို ထပ်ခါထပ်ခါရရှိပါက စက်သည် ပစ်မှတ်များကို ပိုမြန်အောင်လုပ်ပြီး ပိုရှုပ်ထွေးသော ပေါင်းစပ်မှုများကို ထည့်သွင်းပေးပါသည်။ သို့သော် လူတစ်ဦးသည် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လွဲချော်ပါက စိတ်ဓာတ်မကျစေရန် ပို၍ရိုးရှင်းသော ပုံစံများဖြင့် နည်းနည်းလျော့ပေးပါသည်။ ဤသိမ်မွေ့သော ညှိနှိုင်းမှုမျိုးသည် လူအများစုအတွက် အဆင့်အတန်းကို မှန်ကန်စေပြီး လုံးဝစိတ်ပျက်မသွားစေဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ လူများသည် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း စိန်ခေါ်မှုသည် သူတို့၏ လက်ရှိအချိန်တွင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့်အရာနှင့် ကိုက်ညီပါက ပို၍ကြာရှည်စွာ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ကြပါသည်။
ဤစနစ်များသည် ထိတွေ့မှုအာရုံ၊ အသံအချက်ပြမှုများနှင့် LED တုံ့ပြန်မှုများကို တစ်ပြိုင်တည်း ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်၍ စိတ်ကူးကို စုစည်းပေးသော အာရုံခံမှုဖြစ်စဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ အချိန်ကောင်းမှ ထိုးခြင်းသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်-
မူပိုင်ခွင့် © ကွမ်းချိုးဖန်ဖော်ဝါဒ်တက္ကသိုလ်ကုမ္ပဏီ - လျှို့ဝှက်မှုမူဝါဒ
EN
