ခေတ်မီ ဘိုးစ် ကိရိယာ ဒီဇိုင်းများသည် လေ့ကျင့်သူများအား လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း ချက်ချင်းစွမ်းဆောင်ရည်ပြန်လည်အကြံပေးချက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ရန်အတွက် LED နည်းပညာကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ဤမြင်သာသော ဖြည့်စွက်မှုသည် ရိုးရာလေ့ကျင့်မှုများကို ဒေတာအခြေပြုအတွေ့အကြုံများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။
LED ထည့်သွင်းထားသော ပစ်မှတ်များသည် အထူးစီးကရိုန်းများဖြင့် တောက်ပကာ အသုံးပြုသူများကို ရှုပ်ထွေးသော ဝှေ့ခလုတ်ပေါင်းစပ်မှုများကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ ထိုးချက်များသည် တိကျစွာရောက်ရှိသောအခါ-
အောင်မြင်သော ထိုးချက်တစ်ခုစီသည် တီးလုံးများနှင့်အတူ လိုက်လျောညီထွေရှိသော အဆက်မပြတ် မီးပုံစံများကို စတင်ပေးသည်။ ဤကိုက်ညီမှုသည် အောက်ပါတို့ဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်-
ဘောက်ခ်စင်ပစ္စည်းအသစ်များသည် ထိုးချက်များကို ဂီတစည်းချက်များနှင့် အချိန်တစ်ပြေးညီ တွဲဖက်ပေးခြင်းဖြင့် လူများလေ့ကျင့်ပုံကို ပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။ ဤစက်များတွင် လူတစ်ဦး ထိခိုက်မှုကို ခံစားရပြီး ကစားနေသော သီချင်း၏ စည်းချက်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပေးသည့် ဆင်ဆာများ ပါဝင်သည်။ ထိုးချက်များသည် စည်းချက်နှင့် မည်မျှကိုက်ညီမှုရှိသည်ကို အခြေခံ၍ စနစ်က အမှတ်များပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ဂီတစည်းချက်နှင့်အတူ ဒဏ်ခတ်ခြင်းများကို တီးခတ်နေသည့် သံစဉ်နှင့်အတူ ကခုန်နေသည့်သဘောမျိုး ခံစားရစေသည်။ ဤကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်မှုမျိုးသည် ဘောက်သားများသည် ဂီတပုံစံများကို ဖတ်ရှုပြီး သင့်တော်သလို တုံ့ပြန်လေ့ကျင့်မှုကို သင်ယူသည့်အတွက် လက်-မျက်စိ ညှိနှိုင်းမှုကို တိုးတက်စေသည်။ ဤစနစ်များကို စမ်းသပ်ခဲ့သော လေ့ကျင့်သူများအများအပြားက ပုံမှန် ထိုးအိတ်များဖြင့် လေ့ကျင့်ခြင်းထက် သူတို့၏ တုံ့ပြန်မှုများ ပိုမိုမြန်ဆန်လာသည်ကို သတိပြုမိကြောင်း ပြောကြားခဲ့ကြသည်။ အသံသည် ကြွက်သားအမှတ်တရ ဖွံ့ဖြိုးမှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည့် လေ့ကျင့်မှု အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် တုံ့ပြန်မှုအချိန်များတွင် သုံးပုံတစ်ပုံခန့် တိုးတက်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ပြသထားသည်။
ဘလူးတုသ် 5.0 နည်းပညာအသစ်ဆုံးသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ရပ်တန့်မှုများကို အမှန်တကယ်လျှော့ချပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ယခင်မော်ဒယ်များထက် အကွာအဝေး လေးဆခန့် ပိုမိုရရှိပြီး နှစ်ဆပိုမြန်ဆန်ကာ ဖုန်းမှ ပဲ့ထွက်၍ ပိုက်ဆံ 240 ပေအကွာအဝေးတွင် ရွေ့လျားသည့်အခါတွင်ပါ အချက်ပြဆက်သွယ်မှု အားကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ကိရိယာကို တစ်ချက်ချက်ခုတ်ပေးလိုက်ပါက အချိန်ကွင်းလွတ်မှုမရှိဘဲ ဂီတသံများ ချက်ချင်းစတင်လာပါသည်။ နားကြပ်များနှင့် စပီကာများကို တစ်ပြိုင်နက် ချိတ်ဆက်နိုင်သည့်အပြင် အသံအရည်အသွေးကို မည်သည့်အခါမျှ မကျဆင်းစေပါ။ လက်ရှိ အချက်ပြမှုနှောင့်နှေးမှုသည် 40 မီလီစက္ကန့်အောက်တွင် ရှိနေပြီး HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြင်းထန်စွာလုပ်နေစဉ် တစ်ခုချင်းစီ ထိုးချက်တိုင်းသည် ဂီတစည်းချက်နှင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကိုက်ညီစေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ကိုယ်ကို အပြင်းအထန် တွန်းအားပေးနေသည့် လူများအတွက် ဤကဲ့သို့သော အချိန်ဇယားသည် မြင့်မားသော အပြင်းအထန် အကွာအဝေး လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ထိရောက်မှုကို အလွန်ကြီးမားစွာ ကွဲပြားစေပါသည်။
အလွယ်တကူပြောင်းလဲနိုင်သော အမြှောင်းအထုပ်ဒီဇိုင်းများကြောင့် ဘော့ဆင်းစက်များသည် အခုအခါ မိမိ၏ အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်မှု၏ အပိုဆောင်အဖြစ် တာဝန်ယူနိုင်ပါပြီ။ မော်ဒျူလာပြားများစနစ်သည် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲရန် လွယ်ကူစေပြီး ဂျင်းပိုင်ရှင်များသည် အသင်း၏အရောင်များနှင့်ကိုက်ညီစေနိုင်ပြီး ကုမ္ပဏီများက ၎င်းတို့၏ လိုဂိုများကို ပြသနိုင်ကာ တစ်ဦးချင်းအနေဖြင့် ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းနေရာနှင့် ကိုက်ညီသည့် ဒီဇိုင်းကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ ဒစ်ဂျစ်တယ် အင်တာဖေ့စ်များကလည်း အလိုက်သင့်ပြောင်းလဲကာ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်များတွင် အသုံးပြုသူနှင့် အမှတ်တံဆိပ်ကြား ဆက်နွယ်မှုကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်သက်ဆိုင်သော လေ့လာမှုများအရ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ် ပြောင်းလဲမှုနှစ်မျိုးလုံးပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဒီဇိုင်းများထက် အသုံးပြုသူများ၏ ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပြီး မှန်ကန်မှုအတိအကျမှာ အသုံးပြုပုံပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ စီးပွားဖြစ် အသုံးပြုမှုအတွက် လေ့ကျင့်ကိရိယာများကို လမ်းပေါ်က ကြော်ငြာများအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ခြင်းကို တန်ဖိုးထားကြပြီး အိမ်တွင်အသုံးပြုမှုအတွက်မူ နေအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဘာဝကျကျ ပေါင်းစပ်နိုင်ပြီး မကိုက်ညီဟန်မျိုး မဖြစ်စေပါ။ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ပုံမှန်အသစ်ပြုပြင်ခြင်းဖြင့် အသုံးပြုသူများသည် မိမိတို့၏ ကိုယ်ပိုင်စတိုင်လ်ကို တစ်ခုချင်းစီ ထိုးခြင်းတိုင်းတွင် မြင်တွေ့နိုင်ကာ စိတ်ခံစားမှုအရ ပိုမိုနီးစပ်လာစေပါသည်။
နောက်ဆုံးထွက် ဘောက်စင်စက်များသည် လူတစ်ဦးက ပက်ဒ်များကို ရိုက်ထိပုံ၊ စည်းချက်၊ အချိန်ကာလနှင့် ထိတွေ့မှုနေရာများကဲ့သို့သော အရာများကို ကြည့်၍ ၎င်းတို့၏ ခက်ခဲမှုကို ညှိနှိုင်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဤစက်များသည် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ လုပ်ဆောင်ပုံကြောင့် လေ့ကျင့်ရေးအချိန်များကို ပို၍စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်စေပြီး အချိန်ကာလအတွင်း တိုးတက်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် တိကျစွာ ထိမှတ်မှုများကို ထပ်ခါထပ်ခါရရှိပါက စက်သည် ပစ်မှတ်များကို ပိုမြန်အောင်လုပ်ပြီး ပိုရှုပ်ထွေးသော ပေါင်းစပ်မှုများကို ထည့်သွင်းပေးပါသည်။ သို့သော် လူတစ်ဦးသည် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လွဲချော်ပါက စိတ်ဓာတ်မကျစေရန် ပို၍ရိုးရှင်းသော ပုံစံများဖြင့် နည်းနည်းလျော့ပေးပါသည်။ ဤသိမ်မွေ့သော ညှိနှိုင်းမှုမျိုးသည် လူအများစုအတွက် အဆင့်အတန်းကို မှန်ကန်စေပြီး လုံးဝစိတ်ပျက်မသွားစေဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ လူများသည် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း စိန်ခေါ်မှုသည် သူတို့၏ လက်ရှိအချိန်တွင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့်အရာနှင့် ကိုက်ညီပါက ပို၍ကြာရှည်စွာ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ကြပါသည်။
ဤစနစ်များသည် ထိတွေ့မှုအာရုံ၊ အသံအချက်ပြမှုများနှင့် LED တုံ့ပြန်မှုများကို တစ်ပြိုင်တည်း ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်၍ စိတ်ကူးကို စုစည်းပေးသော အာရုံခံမှုဖြစ်စဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ အချိန်ကောင်းမှ ထိုးခြင်းသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်-
မူပိုင်ခွင့် © ကွမ်းချိုးဖန်ဖော်ဝါဒ်တက္ကသိုလ်ကုမ္ပဏီ - လုံခြုံရေးမူဝါဒ
EN
